טיפים להתכונן לבואו של הקיץ

איך היא מתלוננת על החום, איזה חום!

אני מאמינה שהיה קשה לפספס את גל החום שהשתלט עלינו בשבוע האחרון, פתאום בהפתעה  כשאנחנו עוד מרגישים את קרירות החורף, הטמפרטורות בחוץ עלו ושיבשנו לנו את שגרת החיים, הרי כך כל חיכנו לבואו של הקיץ. אך כשהוא מכה בנו בעוצמה חזקה כל כך קשה שלא לאבד את הריכוז והאיזון.  מזג האוויר החם יכול להפוך רבים מאיתנו לעצבנים ולרצות לשבור שגרה. החום מעיק ומעייף וגורם לתחושת ערפול.

חילופי עונות אינם דבר של מה בכך הרי הגוף צריך להתרגל לשינוי, עלינו לשנות את התזונה והתפריט בהתאם לחילופי העונות. כמו שחילוף העונות דורש לבצע סדר בארון והחלפה של הבגדים החמים בבגדים הקצרים עלינו לעשות את השינוי גם עבורנו, עבור הגוף והנפש.

אז כמה טיפים להתכונן לבואו של הקיץ: 

1. פעילות גופנית בעיקר בקיץ גורמת להזעה רבה, חשוב מאוד לאחר ביצוע הפעילות להרבות בשתיית מים ואף מומלץ לאכול אורחה מקררת בכדי לעזור לגוף לצנן את עצמו. סלט קר עם תוספת של גבינה 5%, שייק מפרי ויוגורט פרו 
2. הקפידו למרוח קרם הגנה, אין ספק שהטיפ הזה רלוונטי גם בחורף, אך בקיץ חשוב להקפיד כי כל יציאה מהבית מלווה במריחה של קרם הגנה.
3. היתרון בקיץ הוא שניתן להנות ממגוון פירות ומהסוכר הטבעי שלהם, ניתן לצורך את הפירות בצורתם הרגילה ואף להכין ארטיקים וגלידות שיכולים לשמש כנשנוש בריא, כמו כן גם יוגורט קפוא יכול להיות אחלה גלידה דלת קלוריות
4. הקיץ מלווה בחופשות שונות, חשוב לפני כל חופשה לדעת להיערך בהתאם על מנת להישאר על מסלול האיזון.

חשוב מאוד לעשות את השינוי התפסתי בנוגע לשינוי העונות על מנת להגיע הכי מוכנים שיש, מאחלת לכם קיץ מקסים ולא לשכוח לשתות הרבה מים