מכירים את הרגע הזה שאתם עומדים מול המקרר ושואלים את עצמכם: מממ….? מה בא לי?

בואו נדבר על זה רגע….
השאלה מה בא לי היא שאלה לא מקדמת. נהפוכו, היא שאלה מכשילה…למה?
כי היא שאלה פתוחה, שאלה לא מפוקסת, שאלה עם יותר מידי אפשרויות…

מה כן נכון לשאול רגע לפני שפותחים את המקרר?

שאלות כמו: אני רעבה? אני אמורה לאכול עכשיו? מה אני מרגישה?

אם ענית לא על השאלה הראשונה, עזבי את המקרר ולכי לפתוח משהו אחר…
ספר, את הברז למלא אמבטיה, אתר שאת אוהבת לשוטט בו.. אבל את המקרר, פשוט עזבי.

אם ענית כן, על השאלה הראשונה או השנייה, המשיכי בעוד שאלה:
מה הכי נכון לי לאכול עכשיו? זה הזמן שלי לארוחה עיקרית? לביניים (משהו קטן)? לפני שאת פותחת את המקרר תחליטי מה את התכוונת להוציא ממנו…

ואם ענית לא על השאלה הראשונה והשנייה, תבררי עם עצמך מה את מרגישה? אל תוותרי לעצמך על תשובה עד שתגיעי לרגש ספציפי: משועממת? כועסת? עצבנית? בודדה? מתוסכלת? כל רגש הוא לגיטימי..
להאכיל אותו עכשיו במשהו מתוך המקרר לא יעזור, לא יפתור שום דבר ובטח שלא לטווח הרחוק.

אז בפעם הבאה שאת מתקרבת למקרר, פשוט תשאלי את עצמך שאלה…רגע לפני הפתיחה.
זה ימנע מעגל אכילה מיותר. ששתינו יודעות שלא פותר דבר וגרוע מזה, מזיק.

כתיבת תגובה