סוויץ’ בראש

התוכנית שתעזור לך לרדת
במשקל - אחת ולתמיד

מוכנה לעשות סוויץ’ בראש?

זה הרגע שבו מתחיל השינוי שאת באמת רוצה.

שינוי במשקל לא מתחיל בצלחת

הוא מתחיל במיינדסט.

אם ניסית דיאטות, תפריטים, חוקים וטרנדים… ועדיין מצאת את עצמך חוזרת לאותה נקודה – זה לא בגלל כוח רצון, ולא בגלל הגוף שלך. האתגר האמיתי נמצא במחשבות, בהרגלים, באמונות וברגשות שמנהלים את האכילה ואת הבחירות שלך כל יום מחדש. וזה בדיוק מה שמשנים בתוכנית “סוויץ’ בראש”.

מה נעשה בתוכנית?

תוכנית בת 12 שבועות שמשלבת אימון מנטלי עמוק עם ליווי תזונתי פרקטי – כדי לייצר שינוי אמיתי, יציב ויעיל בחמישה רבדים מרכזיים.

מה תרגישי אחרי
12 שבועות?

תהליך אמיתי שמשנה חיים - מבפנים החוצה.

איך זה עובד?

מתי ואיפה נפגשים?

מי אנחנו?

קרן שליסל אלקבץ

מאמנת מנטלית ותזונאית עם ניסיון של למעלה מעשור בליווי נשים לתהליכי שינוי גוף ונפש. משלבת כלים של תודעה, פסיכולוגיה תזונתית והרגלים נכונים - ליצירת שינוי אמיתי ובר קיימא. מאמינה ששינוי מתחיל בראש - ושהמפתח להצלחה הוא שילוב בין הבנה פנימית עמוקה לבין יישום יומיומי פשוט.

נועה רחמני

מאמנת מנטלית ומנחת סדנאות "סוויץ' בראש" לירידה במשקל, משתפת במסע האישי שלה להתמודדות עם השמנה – מסע שבסופו הצליחה לרדת כ־30 ק"ג ולשמור על ההישג כבר שלוש שנים. בעלת תואר ראשון במדעי החברה ומאמנת לאורח חיים בריא, היא מזמינה למסע מעצים שבו לומדים לזהות אמונות, חסמים ודפוסים מעכבים, לחזק כישורים פנימיים ולקבל כלים פרקטיים לשינוי אמיתי ויציב. בתום התהליך המשתתפים מרגישים ונראים טוב יותר, משפרים את האנרגיה והחיוניות, ומגיעים לגרסה הטובה ביותר של עצמם.

שרית פרץ

לאחר 24 שנות שירות כקצינה בצה"ל והקמת משפחה, מבינה המאמנת המנטלית ומנחת סדנאות "סוויץ' בראש" עד כמה נשים מתקשות להציב את עצמן במרכז ולדאוג לגופן. למרות שהצליחה תמיד להשיג מטרות מקצועיות ואישיות, בתחום המשקל חוותה שנים של דיאטות, תסכולים ותחושת שחור־לבן. לפני שבע שנים, בזכות ליווי במסגרת סדנאות "סוויץ' בראש", ירדה 22 קילוגרם ועברה שינוי עמוק שאינו רק מספר על המשקל אלא תפיסה חדשה של ערך עצמי, אנרגיה ואיכות חיים. היום היא מלווה נשים במסע דומה, כדי לעזור להן לחיות בגוף שמרגיש להן נכון, ללא פשרות ועם תחושת חיוניות אמיתית.